رهاب النخاريب؟

هل سمعت عن الرهاب أو “الرهاب” من قبل؟ هل تعرف ما هي أعراضه؟ هل تعاني من أي ألم؟ حسنًا ، بعد قراءة هذا المقال ، سوف تتعلم المزيد عن الرهاب وستكون مطمئنًا إذا كنت تعاني أيضًا من الرهاب.

الآن ، نريد الإجابة على السؤال: هل الصورة التي تحتوي على ثقوب صغيرة (مثل رغوة الحليب أو خلايا النحل أو غيرها من الصور المماثلة) تعني أنك مضطرب أو مقرف؟ إذا كانت إجابتك نعم ، فأنت تعاني من رهاب.

لكن ما هو الرهاب؟

Paphophobia أو Paphophobia هو الخوف من رؤية الأشياء ذات الثقوب الصغيرة ومواجهتها ، مثل القشرة أو الدبابير أو الثقوب الإسفنجية أو الأشجار أو النباتات أو الأجسام.

وعلى الرغم من أن الجمعية الأمريكية لم تتعرف على المرض ، إلا أن آلاف الأشخاص أكدوا إصابتهم بالمرض وأعلنوا عن تأسيس الجمعية عبر فيسبوك.

صاغ مصطلح الكراهية امرأة أيرلندية مجهولة الهوية في منتدى عبر الإنترنت في عام 2005 ، وأصبح المصطلح أكثر شيوعًا في عام 2009 ، وخاصة في الفلبين.

الرهاب عبارة عن مزيج من كلمتين في اللغة اليونانية ، ويعني الخوف من الثقوب ، وقد أظهرت الدراسات أن 16٪ من الأشخاص يعانون من الرهاب. وهؤلاء الأشخاص يشكلون خطورة على الأشخاص الذين لديهم ثقوب صغيرة ، لذا انظر سوف يشعرون بعدم الارتياح.

أظهرت بعض الدراسات حول الرهاب أنهم قلقون غريزيًا بشأن نقل مواد قانونية خطيرة إلى عناصر غير ضارة لإحداث ضرر ، حيث قام باحثان في جامعة إسيكس بتحليل 76 صورة تحرض على الرهاب. وجد الباحثون أن الصور المحفزة تشترك في مكونات طيفية نموذجية. الألوان ذات التباين العالي في توزيع مكاني معين.

بعض الصور التي تسبب الرهاب

إن النظر إلى صور خلايا النحل والثقوب الإسفنجية وفقاعات الحليب وزهور اللوتس قد يجعلك تشعر بالرهاب.

ما هي أعراض الرهاب؟

لم يتم تشخيص رهاب النخاريب سريريًا على أنه رهاب ، إلا أن عددًا قليلاً من الدراسات قد درست آثاره ، لكن العديد من الناس يقولون إنهم يعانون من رهاب النخاريب ويشعرون بالحكة والقيء والغثيان والقلق عند مشاهدة الصور التي تظهر. الشعور بعدم الراحة أمر طبيعي ، مثل الفراولة. يرقات ، فقاعات صابون وفطائر.

لماذا لا يسميه البعض رهاب؟

حتى الآن ، لم تعتبر الجمعية الأمريكية لعلم النفس الرهاب مرضًا. يعتقد بعض الناس أن الرهاب لا يشجع على الرهاب ، لأنه مثير للاشمئزاز فقط مع الصور ذات الثقوب الصغيرة ، والرهاب مرض عقلي يعرف بالخوف الدائم من مواقف أو أنشطة معينة.

 عندما يظهرون أو يفكرون فيهم فقط ، فإن هذا الشعور القوي بالخوف يسبب الخوف. الخوف المستمر يجعل المريض يعيش عادة في حالة من الألم والإرهاق بسبب فهم هذا العيب ، وعادة ما يكون المريض مدركًا تمامًا أن الخوف الذي يقع عليه غير معقول ، ولكن إذا لم يتم علاجه من قبل أخصائي ، لا يستطيع الهروب. دكتور ، هناك أنواع عديدة من الرهاب الاجتماعي.

علاج الرهاب

يوجد علاج لكل مرض ، وعلاج الرهاب هو العلاج السلوكي والعلاج المعرفي ، وكذلك تعريض المريض تدريجيًا لصور معينة للتغلب على الخوف.

توقف عن ربط الصور بالثقوب الصغيرة بآفات أخرى من نفس الشكل مثل الثعابين.

 

التخلص من الارق

الأرق: آثاره وأسبابه وطرق علاجه؟

تعريف الأرق:

الأرق هو اضطراب في النوم يتجلى في:

عدم النوم

صعوبة في النوم

الاستيقاظ  المبكرًا (30 دقيقة على الأقل قبل الوقت المطلوب)

الشعور بقلة النوم (النوم لا يجعلنا مرتاحين)

كل هذا يستمر 3 أشهر على الأقل ، 3 ليال على الأقل في الأسبوع.

يختلف طول الوقت الذي يحتاجه الشخص للنوم باختلاف العمر وضغط العمل. يحتاج البالغون إلى ما متوسطه 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا ، لكن أنواعًا مختلفة من الأشخاص يحتاجون إلى 9 إلى 10 ساعات من النوم يوميًا. النوع الآخر من الناس  يحتاج فقط من 4 إلى 5 ساعات من النوم يوميًا.

 

العوامل التي تسبب الأرق:

  1. العوامل العضوية: بالإضافة إلى الآلام المزمنة ، مثل أمراض الغدد الصماء ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأمراض الجهاز التنفسي ، وبعض الحنين إلى الماضي.
  2. العوامل النفسية: الاكتئاب والقلق (مثل القلق العام واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الوسواس القهري ونوبات الهلع)
  3. العوامل البيئية: ترتبط هذه العوامل بنمط الحياة غير اللائق (التغذية ، النشاط البدني ، الإجهاد) والظروف التي لا تساعد على النوم (ضوضاء ، ضوء ، درجة حرارة الغرفة وجودة السرير …).
  4. تناول بعض الأدوية والمواد: مثل مضادات الهيستامين وبعض المؤثرات العقلية والمواد المخدرة.

 

علاج الأرق:

قبل بدء العلاج ، يجب تحديد السبب الرئيسي للأرق

– العلاج الدوائي: يمكن استخدامه في بعض الحالات الخطيرة ، ولكنه غير مجدٍ على المدى الطويل ، لأنه بالإضافة إلى التسبب في أضرار ثانوية (مثل الإدمان وعدم القدرة على النوم على الإطلاق) ، فإن الجسم سوف يعتاد على هذا العلاج لا داعي لاستخدامه لأنه يساعد فقط على زيادة وقت النوم دون تحسين جودته.

العلاج النفسي: من منظور طويل الأمد ، يعتبر العلاج المعرفي السلوكي أكثر طرق العلاج فعالية ، لأنه بالمقارنة مع العلاج الدوائي ، لا يزال العلاج المعرفي السلوكي فعالاً حتى بعد انتهاء العلاج.

 

* مهارات عملية للتغلب على الأرق:

تجنب القيلولة أثناء النهار ، خاصة في الليل قبل النوم أمام التلفزيون.

مارس الأنشطة البدنية أثناء النهار ، ولكن لا ينبغي أن تستمر حتى الليل (4 ساعات على الأقل قبل النوم)

استمر في الاستيقاظ في الصباح في وقت محدد والنوم في وقت محدد.

تجنب التدخين لأنه يعتبر منبهات.

تجنب تناول المواد المهيجة مثل الشاي والقهوة وبعض المشروبات الغازية خاصة في النصف الثاني من اليوم.

– لا يجب أن تنام وأنت جائع أو عطشان ، ومن ناحية أخرى لا يجب أن تأكل الكثير من الطعام قبل الذهاب إلى الفراش.

تجنب لمس الشاشة (الهاتف أو الكمبيوتر أو الرسم البياني الإلكتروني) ما لا يقل عن 60 إلى 90 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش.

يجب أن تكون درجة حرارة غرفة النوم معتدلة (حوالي 18 درجة) ، مع توفير بيئة مظلمة وهادئة وسرير مريح.

تدرب على الاسترخاء قبل النوم.

– إذا لم يستطع الشخص النوم بعد 30 دقيقة من الذهاب للنوم فعليه النهوض والقيام بأنشطة هادئة مثل القراءة أو القيام ببعض الأعمال الجسدية حتى يشعر بالرغبة في النوم ثم الذهاب للنوم

منسي موسي

على الرغم من أن مجلة “فوربس” الاقتصادية الأمريكية اختارت جيف بيزوس كأغنى رجل في العالم هذا العام ، فإن الأصول التي صدرت هذا الأسبوع تبلغ نحو 131 مليار دولار ، لكن بيزوس ليس أغنى رجل على الإطلاق كان حاكم افريقي.

كان منسي موسى ملكًا مسلمًا عاش في القرن الرابع عشر الميلادي وهو الآن دولة أفريقية فقيرة مالي ، وتحد البلاد دولتين عربيتين ، مع الجزائر في الجنوب وموريتانيا في الشرق.

وذكر موقع المشاهير نت وورث أن ثروة موسى تقدر بنحو 400 مليار دولار ، فيما أشار خبراء اقتصاديون إلى أنه “من المستحيل تحديد مقدار ثروته”.

تشير المراجع التاريخية إلى أن موسى ولد عام 1280 لعائلة حاكم وتوفي عام 1337. ووفقًا لتقارير هيئة الإذاعة البريطانية ، تبرع موسى بالكثير من الذهب خلال رحلة استكشافية.

نقل المجلس الثقافي البريطاني عن مؤرخ سوري من القرن الرابع عشر اسمه شيب العمري قوله إن موسى كان مدمنًا على المحيط الأطلسي ، لذلك بدأ رحلة استكشافية تتكون من أسطول من 2000 سفينة وآلاف من العبيد والعبيد.

وتشير البيانات التاريخية إلى أن رحلته ضمت 60 ألف شخص ، منهم 12 ألفًا من العبيد ، بما في ذلك توزيع أطنان الذهب على المناطق التي سافروا من خلالها ، مما جعل سعر الذهب ينخفض ​​لفترة طويلة ، لذلك أطلق عليه اسم “الملك الذهبي”. تمر الصحراء بالقاهرة ومكة.

حتى أن الناس في القافلة كانوا يرتدون الحرير الفارسي أو حتى العبيد ، وكانت القافلة نفسها تحتوي على مئات الجنيهات من الجمال.

وفقًا لإحصائيات المتحف البريطاني ، في عهد موسى ، كانت إمبراطورية مالي تمتلك ما يقرب من نصف الذهب في العالم القديم ، وكان كل هذا الذهب مملوكًا لموسى.

كاثلين بيكفورد بيرزوك ، خبيرة فنية أفريقية في معرض بلوك آرت في جامعة نورث وسترن ، تعتقد أن موسى كان لديه وصول “غير محدود” تقريبًا إلى أكثر مصادر الثروة قيمة في العصور الوسطى.

وأضافت في حديثها إلى هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) ، أن المراكز التجارية الكبرى العاملة في تجارة الذهب والسلع الأخرى موجودة أيضًا على أرضه ، وقد جنى الكثير من الأموال من هذه التجارة.

ذكر المؤرخ السوري العمري أن موسى ترك انطباعًا “لا يُنسى” في القاهرة. زار العمري موسى بعد 12 عامًا من زيارته للبلاد وأخبر أهل القاهرة بهذه الزيارة.

تشير البيانات التاريخية إلى أن تراجع سعر الذهب في القاهرة خلال العقد الماضي كان بسبب التوزيع الفاخر لموسى ، والذي كان له تأثير سلبي على الاقتصاد في ذلك الوقت.

وتقدر شركة “سمارت أسيست” ومقرها الولايات المتحدة أنه بسبب انخفاض أسعار الذهب ، تسببت رحلة موسى في خسائر اقتصادية بقيمة 1.5 مليار دولار في الشرق الأوسط.

كان موسى في يوم من الأيام ملك الذهب في العالم ويتمتع بمكانة رائعة. وبعد أن أصبحت مالي دولة ذات شهرة عالمية على الخريطة في ذلك الوقت ، كان موسى لفترة طويلة بمثابة منارة للباحثين الشرقيين.

بعد الرحلة ، عاد موسى إلى العديد من علماء المسلمين ، وفي عام 1327 صمم مسجدًا مشهورًا في وسط مالي.

يشجع موسى دراسة الفن والعمارة ، ويمول الأدب وتشييد المدارس والمكتبات والمساجد. عندما يسافر الناس من جميع أنحاء العالم إلى مسجد سانت كوري للدراسة ، سرعان ما أصبحت مدينة تمبكتو في مالي مركزًا تعليميًا.

 

1 2